Half-gevorderdencursus

Verbeter je conditie en kracht met de stimulans van een groep. Als je dertig minuten achter elkaar kunt hardlopen, ongeacht het tempo en je wil verder, dan is de half-gevorderdencursus echt iets voor jou. De Trainers van Hardlopen Alkmaar brengen je verder en zullen tijdens de cursus goed oog hebben voor jouw wensen, mogelijkheden en eventuele risico’s op blessures.

Schrijf je daarom nu in voor de Half-gevorderdencursus.

Rooster half-gevorderdencursus Januari-Maart 2019

Inschrijven doe je door onderstaande linkjes te volgen:
je betaalt dan met iDeal via onze zustersite van Hardlopen Amsterdam.

In december en januari geldt de JaarkaartAanbieding. Lees meer over deze aanbieding>>
locatietrainingtijdstipstartduurprijstrainerStartpunt 
Alkmaar CentrumJaarkaart 2019alle01-01-191 jaar330,- Wijkcentrum De Eenhoorninschrijven
Alkmaar OudorperpolderJaarkaart 2019alle01-01-191 jaar330,- Zwembad de Hoornse Vaartinschrijven
Alkmaar Centrumhalf gevorderdmaandag 19:3007-01-201913 weken130,-Joop EngelenWijkcentrum De Eenhoorninschrijven
Alkmaar OudorperpolderHalf-gevorderdwoensdag 20:0009-01-201913 weken130,-Joop EngelenZwembad de Hoornse Vaartinschrijven

Inschrijven doe je door bovenstaande linkjes te volgen:
je betaalt dan met iDeal via onze zustersite van Hardlopen Amsterdam.
Wil je instromen in een cursus die al begonnen is? Bel, mail of neem contact op!

Rooster Sept-Dec 2018 Alkmaar

locatietrainingtijdstiptrainerStartpunt
Alkmaar Centrumhalf gevorderdmaandag 19:30Joop EngelenWijkcentrum De Eenhoorn
Alkmaar OudorperpolderHalf-gevorderdwoensdag 20:00Joop EngelenZwembad de Hoornse Vaart

Startlocaties


Alkmaar Centrum

In Alkmaar Centrum verzamelen we bij Wijkcentrum de Eenhoorn

Oudorperpolder

In Oudorperploder verzamelen we bij de Zwembad de Hoornse Vaart.

Je conditie uitbreiden in een groep

Als hardloper met al wat ervaring ken je de voordelen van het hardlopen. Je voelt je gezonder sinds je loopt. Lichamelijk en geestelijk. Je kunt een training 30 minuten volhouden maar je weet dat er meer in zit, en dat wil je graag bereiken. Je conditie verder verbeteren  bijvoorbeeld. Of lopen in een groep, want dat stimuleert. Haak dan aan bij de Half-gevorderdencursus van Hardlopen Alkmaar.

De inhoud van de cursus

In deze hardloopcursus krijg je in 13-15 weken afwisselende oefeningen die je loopkracht bevorderen en houd je je uithoudingsvermogen op peil of breid je dit verder uit. Je krijgt loopscholing aan de hand van speciale oefening gericht op kracht, mobiliteit en coördinatie.

 

De Half-gevorderdencursus in het kort:

  • uitbreiden conditie
  • looptechniek verbeteren
  • persoonlijk loopschema
  • motivatie van lopen in een groep, maximaal 15 deelnemers
  • persoonlijke begeleiding en deskundig advies
  • afwisselende trainingen
  • doel: 60 min. aan één lopen of sneller worden
  • duur: 13 of 15 weken, ruim een uur per keer
  • €130,- of €150,- per cursus

Je verbetert dus je loopprestaties. De training is één keer per week onder de deskundige begeleiding van een trainer. Daarnaast train je zelf nog twee keer per week met een hardloopschema dat in de loop van de cursus wordt aangepast.

Je ontdekt je omgeving op een sportieve manier samen met anderen. Er zijn al heel wat vriendschappen en zelfs zakelijke contacten ontstaan tijdens de hardloopcursussen.

Doel van de cursus:

Je uithoudingsvermogen zal zijn toegenomen. Het lopen wordt afwisselender doordat je verschillende soorten oefeningen zult kennen. Je spierkracht zal zijn toegenomen en je looptechniek zal zijn aangescherpt. Kortom: je loopprestaties zullen verbeteren!