Beginnerscursus

Wil je meer energie en een betere conditie? Begin dan met hardlopen, lees hieronder meer over de beginnerscursus van Hardlopen Alkmaar.

Hardlopen geeft energie

Uitgeteld voor de buis na een lange, intensieve werkdag? Jij niet, je hebt energie voor tien. Die vertrekkende trein nét missen? Ook niet, want jij loopt ’s avonds nog een heerlijk rondje door het park. Zelfs de winter is welkom want je weerstand is op peil. Kilo’s eraf, spieren erbij en lekker fit. Als je gaat hardlopen zul je deze en andere voordelen snel ervaren.

Schrijf je daarom in voor de beginnerscursus!

Rooster beginnerscursus September-December 2019

Inschrijven doe je door onderstaande linkjes te volgen:
je betaalt dan met iDeal via onze zustersite van Hardlopen Amsterdam.

locatietrainingtijdstipstartduurprijstrainerStartpunt 
Alkmaar CentrumBeginnerdinsdag 20:153 September, 201915 weken-150PeterWijkcentrum De Eenhoorninschrijven

Inschrijven doe je door bovenstaande linkjes te volgen:
je betaalt dan met iDeal via onze zustersite van Hardlopen Amsterdam.
Wil je instromen in een cursus die al begonnen is? Bel, mail of neem contact op!


Alkmaar Centrum

In Alkmaar Centrum verzamelen we bij Wijkcentrum de Eenhoorn

Oudorperpolder

In Oudorperploder verzamelen we bij de Zwembad de Hoornse Vaart.

Iets voor jou?

Heb je weinig conditie, wil je graag een gezondere levensstijl en je hebt geen blessures dan is de beginnerscursus iets voor jou. Onder professionele begeleiding leer je in 15 weken hardlopen. Je bouwt spierkracht op en je conditie gaat met sprongen vooruit. Je krijgt lol in het lopen!

Inhoud van de cursus

Samen met andere beginnende hardlopers krijg je in 15 weken afwisselende trainingen in looptechniek, ademhaling, blessurepreventie en voeding. De trainer bekijkt samen met jou welke mogelijkheden er zijn en je krijgt een trainingsschema dat in de loop van de training wordt aangepast.

 

De beginnerscursus in het kort:

  • laagdrempelig beginnen met hardlopen
  • conditie verbeteren
  • kracht opbouwen
  • ontwikkelen gezondere levensstijl
  • persoonlijke begeleiding en deskundig advies
  • motivatie van hardlopen in een groep
  • doel: 30 tot 40 minuten aanéén hardlopen
  • duur: 13 of 15 weken, ca een uur per keer
  • €130,- of €150,- per cursus
Je traint één keer per week in de groep onder leiding van de trainer en krijgt daarnaast een hardloopschema mee om samen met je hardloopmaatjes, die je ongetwijfeld door de cursus zult krijgen, nog twee keer per week te oefenen. Want of het nu je doel is om je conditie te verbeteren of gezonder te leven: je streeft er met z’n allen 30 tot 40 minuten hard te lopen. En dat bindt!

Doel van de cursus

Op een verantwoorde manier leren hardlopen. Na afloop van de cursus loop jij op je gemak 40 minuten aan een stuk. Je conditie zal met sprongen vooruit zijn gegaan. Je zult merken: hardlopen is leuk! En je bent gegarandeerd fit, van lichaam en geest. Hardlopen is één van de activiteiten waarmee je de meeste calorieën verbrandt dus je spiermassa neemt toe en je hoeveelheid vet vermindert. Je voedingsbehoeften veranderen, je krijgt minder zin in vet en meer behoefte aan koolhydraten, groenten en fruit. Je zult dus gezonder gaan leven.

–>