Half-gevorderdencursus

Verbeter je conditie en kracht met de stimulans van een groep. Als je dertig minuten achter elkaar kunt hardlopen, ongeacht het tempo en je wil verder, dan is de half-gevorderdencursus echt iets voor jou. De Trainers van Hardlopen Alkmaar brengen je verder en zullen tijdens de cursus goed oog hebben voor jouw wensen, mogelijkheden en eventuele risico’s op blessures.

Half-gevorderd niveau I en II

De Half-gevorderdencursus wordt op sommige locaties verdeeld in Niveau I en Niveau II. De trainingen van Niveau I zijn minder intensief dan de trainingen van Niveau II. Bekijk hieronder ons trainingsaanbod voor Half-gevorderden.

Rooster half-gevorderdencursus September-December 2019

Inschrijven doe je door onderstaande linkjes te volgen:
je betaalt dan met iDeal via onze zustersite van Hardlopen Amsterdam.

locatietrainingtijdstipstartduurprijstrainerStartpunt 
Alkmaar Centrumhalf gevorderd Niveau IImaandag 19:4502-09-201915 weken150,-HermanWijkcentrum De Eenhoorninschrijven
Alkmaar Centrumhalf gevorderd Niveau Imaandag 19:0002-09-201915 weken150,-PeterWijkcentrum De Eenhoorninschrijven
Alkmaar OudorperpolderHalf-gevorderdwoensdag 20:0004-09-201915 weken150,-JorgenZwembad de Hoornse Vaartinschrijven

Inschrijven doe je door bovenstaande linkjes te volgen:
je betaalt dan met iDeal via onze zustersite van Hardlopen Amsterdam.
Wil je instromen in een cursus die al begonnen is? Bel, mail of neem contact op!

Startlocaties


Alkmaar Centrum

In Alkmaar Centrum verzamelen we bij Wijkcentrum de Eenhoorn

Oudorperpolder

In Oudorperploder verzamelen we bij de Zwembad de Hoornse Vaart.

Je conditie uitbreiden in een groep

Als hardloper met al wat ervaring ken je de voordelen van het hardlopen. Je voelt je gezonder sinds je loopt. Lichamelijk en geestelijk. Je kunt een training 30 minuten volhouden maar je weet dat er meer in zit, en dat wil je graag bereiken. Je conditie verder verbeteren  bijvoorbeeld. Of lopen in een groep, want dat stimuleert. Haak dan aan bij de Half-gevorderdencursus van Hardlopen Alkmaar.

De inhoud van de cursus

In deze hardloopcursus krijg je in 13-15 weken afwisselende oefeningen die je loopkracht bevorderen en houd je je uithoudingsvermogen op peil of breid je dit verder uit. Je krijgt loopscholing aan de hand van speciale oefening gericht op kracht, mobiliteit en coördinatie.

 

De Half-gevorderdencursus in het kort:

  • uitbreiden conditie
  • looptechniek verbeteren
  • persoonlijk loopschema
  • motivatie van lopen in een groep, maximaal 15 deelnemers
  • persoonlijke begeleiding en deskundig advies
  • afwisselende trainingen
  • doel: 60 min. aan één lopen of sneller worden
  • duur: 13 of 15 weken, ruim een uur per keer
  • €130,- of €150,- per cursus

Je verbetert dus je loopprestaties. De training is één keer per week onder de deskundige begeleiding van een trainer. Daarnaast train je zelf nog twee keer per week met een hardloopschema dat in de loop van de cursus wordt aangepast.

Je ontdekt je omgeving op een sportieve manier samen met anderen. Er zijn al heel wat vriendschappen en zelfs zakelijke contacten ontstaan tijdens de hardloopcursussen.

Doel van de cursus:

Je uithoudingsvermogen zal zijn toegenomen. Het lopen wordt afwisselender doordat je verschillende soorten oefeningen zult kennen. Je spierkracht zal zijn toegenomen en je looptechniek zal zijn aangescherpt. Kortom: je loopprestaties zullen verbeteren!